Minha alimentação

Minha alimentação hoje ate agora 16 horas, depois coloco aos poucos, porque como ainda não tenho hábito de escrever anotar tudo, acabo esquecendo e não posto. Mas isso irá mudar!!=)

Estou começando mudar isso!!!

Vejamos:

Bom hoje eu acordei comi:
1- mamão papaia. [porque não tava com fome de pão integral nem nada, que é o que normalmente como]
2- Comi 3colheres de arroz, 1 colcha de feijão, ensopadinho de batatinha com cenoura e peito de frango.
[eu como batata cozida apenas final de semana junto com arroz, mas bem pouquinho]
Hoje não comi saladinha. Mas, sempre como durante a semana, mas quis diferenciar.

*comi morango com canela e salpiquei com açúcar light bem pouquinho. Ficou mara!! Eu amo canelaaaaaa...

Spinning!! Exercício Físico e seus benéficios relacionados ao Spinning!

O Spinning é uma aula praticada em grupo onde uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade lhe permite ajustar a resistência da pedalada de acordo com o nível de treinamento individual.


O Spinning traz uma série de benefícios. Não só é uma ótima maneira de queimar gordura (tornando um programa de emagrecimento muito mais eficaz) como também ajuda a tonificar uma série de músculos, com ênfase nos membros inferiores, além de ser uma ótima opção para a prática de exercícios de alta intensidade.


O Spinning surgiu da necessidade de manutenção da prática de exercícios específicos pelos ciclistas, a fim de não interromper os treinos durante o mau tempo, permitindo assim a continuidade dos treinamentos dentro de casa.

Além de oferecer benefícios de condicionamento cardiovascular semelhantes aos da corrida, o Spinning pode ser feito por pessoas que não gostam de correr ou por aquelas que têm problemas ortopédicos que os impedem de fazê-lo. Estudos indicam que uma hora de Spinning, equivale a duas horas pulando corda ou a quatro horas de caminhada.
Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum. O abdômen também recebe os benefícios, sendo fortalecido para sustentar o corpo na postura correta durante toda a prática.

A malhação é pesada, por isso é indicado o uso de toalha para enxugar o suor e garrafinha com água ou repositor energético para se hidratar durante a atividade. As mulheres chegam a gastar algo em torno de 600 calorias, enquanto os homens podem chegar a perder 900 calorias por aula, que ao final ainda são complementadas com exercícios de alongamento.

Link relacionado:
http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=8954030412986188749&postID=1079659132396965813

[hummmm, gostei. Eu amo essa modalidade de exercício]

Fiz ontem sábado. E essa semana conseguir ir 3x na acadêmia e fiz Jump na minha cama elástica que comprei.

Estou firme na reeducaçao alimentar. Mas, ontem teve um churrasquinho e comi umas carnes..mas, não exagerei.

Não tenho lembrado de fotografar minha alimentação, mas essa semana mudarei isso.

Bom domingo para todos. Domingo para mim é sempre meio preguiçoso!Tenho que melhor isso....

Simplesmente amei esse condicionador Dove!

Descrição do produto

Especialmente desenvolvida para cabelos danificados, secos, ásperos e com frizz, a fórmula inovadora de Dove Óleo Nutrição é uma associação de óleos naturais e finos (argan, amêndoas e coco), além de um óleo mineral especial, de menor peso molecular. Por meio da tecnologia Nutri-Óleos Sem Peso, esses componentes penetram rapidamente na fibra capilar, repondo lipídeos e nutrindo profundamente os fios, sem deixar a sensação de oleosidade no cabelo.

Vou comprar todo produto desse Dove pros meus cabelos!!!

Hoje comecei usar esse sabonete da granado é delicioso!

Como vocês podem notar, eu não falarei só de alimentação mas, de tudo inclusive das coisas que eu gosto de usar.

Eu achei muito refrescante!! Gosto muito dessa marca granado...

Vou sempre colocar coisinhas que eu uso...adoro experimentar coisas novas!

Minha primeira imagem fotografada!!! Mamão cortadinho!

Eu adoro mamão assim fica deliciosinho! e é tão saborosinho...

Cada 100 gramas de mamão apresenta, em média, 50 calorias.

É uma fruta muito nutritiva, apresentando vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais, tais como: ferro, cálcio e fósforo.

Este fruto possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.

Gostei dessas dicas:

"Faça uso diário do mamão papaia, pois ele é fundamental para quem quer manter a forma. A fruta é fonte de enzimas que combatem a gordura em diferentes formas, quebra proteínas diminuindo assim o inchaço do abdômen, desfaz a gordura do sistema circulatório e também linfático, além de auxiliar as funções hepáticas. Então, comece unir o útil ao agradável, pois apesar de trazer todos esses benefícios a saúde e ao seu emagrecimento."
(http://www.guiadicasgratis.com/coma-mamao-papaia-para-acelerar-o-seu-emagrecimento/)

MINGAU DE AVEIA COM BANANA E CANELA

Eu amo mingau de aveia, e banana e canela. Eu estava passendo por blogs e resolvi anotar essa receita por aqui...vou fazer hoje a noite para experimentar.

MINGAU DE AVEIA COM BANANA E CANELA

Faça o mingau de aveia conforme as instruções da embalgem ou do seu gosto.
Corte as bananas (eu usei a prata) em rodelas e coloque por cima do mingau e salpique canela a gosto.


EXPERIMENTE VOCÊ TAMBÉM!!! vou postar aqui o que achei depois...

Essa semana comecei a minha reeducação...

Bom, posso dizer que me cansei de viver desistimulada com o corpo, comendo tudo que me dê na telha, resolvi emagrecer. Eu já tinha emagrecido 13kg no passado não tao distante, e fiquei pensando que nessa engorda-emagrece umas 2x, 3x, eu já poderia ter emagrecido tudo que eu quero.
E essa semana eu já emagreci...
Vou postar minha alimentação sempre que possivel, uma forma de chegar lá por meu incentivo proprio...

É isso ;)